0–6 小時：刺激最大化嘅階段
皮膚啱啱經歷激光、注射、或者射頻能量，blood-skin barrier 暫時性開放，呢段時間最容易發炎、感染、或者吸收外來刺激物。
必做：
- 冰敷或冷敷面膜（如治療師俾你）：每次 5-10 分鐘，可分多次
- 飲足夠水（1-2 杯）：幫助身體代謝
- 保持頭部抬高（避免低頭瞓覺）：減少腫脹
絕對唔做：
- 化妝（除非治療師明確話可以）
- 熱水洗面、桑拿、沖熱水涼
- 劇烈運動、出汗
- 飲酒（會擴張血管，加重發紅腫脹）
- 食辛辣、燙食
6–24 小時：修復啟動
呢段時間皮膚開始啟動自身修復系統。膠原蛋白增生信號開始發出（如果你做嘅係 HIFU、Thermage、Sculptra 等刺激性療程）。腫脹、輕微泛紅、緊繃感係正常反應。
必做：
- 補水：用無香料、無酒精嘅修復精華（如 Cicaplast B5、Avene Tolerance）
- 輕柔清潔：用低敏潔面（Cetaphil 或類似），凍水或室溫水，唔好搓
- 瞓覺：早瞓，皮膚修復主要喺夜間睡眠時進行
常見反應（正常）：
- 輕微泛紅、腫脹、緊繃
- 注射位置短暫瘀青、針孔小紅點
- HIFU / Thermage 後輕微熱感
- 激光後表皮微微脫皮
需聯絡團隊嘅情況：
- 劇烈疼痛超過 4 小時
- 大範圍水腫
- 持續流血
- 發燒
「術後 24 小時 WhatsApp 跟進，唔係 marketing 噱頭，係臨床指引——呢段時間出現嘅異常反應，等到複診先處理會延誤。」
24–48 小時：穩定期
大部分外觀反應已經減退。膠原蛋白增生持續，皮膚屏障重建中。可以開始恢復部分日常活動。
可以做：
- 恢復正常清潔（仍用溫和產品）
- 輕度上班、社交活動
- 如治療師允許，可以化淡妝
- 輕度散步
仲未可以：
- 果酸、A 酸、Vitamin C 高濃度產品
- 磨砂、面部按摩、美容儀器
- 桑拿、SPA、長時間熱水浸
- 劇烈運動、瑜伽倒立姿勢
- 游水（公眾泳池有感染風險）
48 小時 — 14 日：膠原蛋白增生階段
HIFU、Thermage、Sculptra 等刺激性療程嘅效果主要喺呢段時間逐步呈現。激光嘅色素淡化亦持續進行。注射類療程效果（filler、肉毒）約 7-14 日完全穩定。
主要原則：
- 嚴格防曬：SPF 50+ PA++++，每 3 小時補搽，唔可以用噴霧 SPF（覆蓋唔均勻）
- 保濕優先：玻尿酸精華、神經醯胺乳液
- 避免新嘅刺激產品：呢段時間唔好試新護膚品，避免錯亂判斷
- 充足睡眠 + 飲水：仍然係修復嘅主要來源
常見問題
Q：可以化妝去返工嗎？視乎你做嘅療程。激光大部分人 24 小時後可以化妝；HIFU / Thermage 即日可化淡妝；注射 filler 建議 24-48 小時後；微針或激光磨皮類則需要 3-5 日。我哋會喺術後清楚講。
Q：有 break out 暗瘡可唔可以擠？絕對唔好。術後皮膚屏障未完全恢復，擠暗瘡會引致感染或留疤。等多 1-2 週，或者用適合嘅外用點擦。
Q：可以洗頭嗎？洗頭可以——但避免熱水直接沖到面，避免洗髮水流落臉部。
Q：點解術後皮膚反而更乾？係正常嘅。激光、射頻會臨時性影響皮膚水份儲存，所以術後 1-2 週要加倍保濕。
Q：好乾，可唔可以敷面膜？選擇低敏、無酒精、無香料嘅修復面膜（如 Cicaplast 或醫美專用），單次敷 5-10 分鐘就夠，唔好過夜。
Dr Timeless 嘅承諾
所有療程後 24 小時內，我哋會主動 WhatsApp 你了解情況。如果有任何疑問，可以隨時 reply。我哋唔會等你問——係我哋主動聯絡。呢個流程係臨床指引，唔係 marketing。
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